기내용 간식 추천 🍱✈️
기내식이 맞지 않거나, 비행 중 허기가 질 때를 대비해 간단하고 건강한 간식을 챙기는 것이 좋습니다.
기내 반입이 가능한 간식을 중심으로 추천 리스트를 정리했습니다!
1. 간편하게 먹을 수 있는 간식
✅ 에너지바 (단백질바, 그래놀라바) → 단백질 & 탄수화물 보충에 최고!
✅ 견과류 (아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스타치오 등) → 건강하면서 포만감 유지
✅ 건조 과일 (망고, 바나나칩, 무화과 등) → 천연 당분으로 피로 해소
✅ 크래커 & 쿠키 → 짭짤한 간식으로 기내식 사이에 허기 해결
✅ 다크초콜릿 → 피로 해소 & 기분 전환
💡 TIP:
- 너무 단 음식은 피하기! 기내 건조함으로 인해 갈증이 날 수 있음.
- 너무 부스러지거나 쉽게 눅눅해지는 간식은 비추천 (예: 감자칩)
2. 기내에서 든든하게 먹을 간식
✅ 컵죽 or 즉석 컵스프 → 기내 제공 온수로 간단하게 해결 가능
✅ 오트밀 or 시리얼 → 우유 없이도 바로 먹을 수 있어 아침 대용 가능
✅ 치즈 & 크래커 → 고소한 풍미와 단백질 보충
✅ 쌀과자 or 현미과자 → 가벼우면서 포만감 높은 건강 간식
💡 TIP:
- 컵라면은 일부 항공사에서 기내 반입 불가능할 수 있으니 확인 필수!
- 간식 포장은 지퍼백에 따로 담아두면 깔끔하게 보관 가능
3. 수분 보충 & 음료 대용 간식
✅ 물 대신 수분 보충할 간식
- 코코넛칩 or 코코넛 워터 분말
- 젤리 or 알로에 젤리
- 수분 많은 과일칩 (사과칩, 배칩 등)
✅ 기내에서 마실 음료 대체 간식
- 티백 (녹차, 허브티, 캐모마일 등) → 따뜻한 물 요청 후 마시기
- 이온음료 분말 → 물에 타서 마시면 수분 보충 가능
💡 TIP:
- 기내 반입 가능한 액체류는 100ml 이하만 가능!
- 텀블러나 물병을 기내에서 채워 마시는 것도 좋은 방법
4. 기내에서 피해야 할 간식 🚫
❌ 강한 냄새가 나는 음식 (마늘, 양념이 강한 음식) → 다른 승객에게 불편함 유발
❌ 너무 부스러지는 간식 (과자 부스러기, 가루가 많이 나는 음식)
❌ 기름지고 무거운 음식 (버터가 많은 빵, 기름진 패스트푸드) → 속이 불편해질 수 있음
❌ 기내에서 변질될 수 있는 음식 (생과일, 요거트 등)
📌 결론: 기내용 간식 리스트 정리
✅ 간단한 간식 → 에너지바, 견과류, 크래커, 다크초콜릿
✅ 든든한 간식 → 즉석 컵스프, 오트밀, 치즈 & 크래커
✅ 수분 보충 간식 → 코코넛칩, 젤리, 티백, 이온음료 분말
✅ 피해야 할 음식 → 냄새 강한 음식, 기름진 음식, 부스러기 많은 과자
💡 TIP:
- 기내 반입 규정 확인 후 간식 준비!
- 지퍼백이나 작은 용기에 나눠 담으면 깔끔하게 보관 가능
이렇게 준비하면 기내에서도 맛있고 건강한 간식을 즐길 수 있어요! 😊✈🍫